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自宅でのボディケアを通してこりや痛み知らずの健康体へ

コラム記事でより健康を維持するための習慣について解説します

健康維持は一朝一夕の努力では叶わず、日々の習慣を改良していくための意識を持っていくことが大切になってまいります。家で軽く筋力トレーニングを行う習慣を付ける、隙間時間にストレッチを行う、デスクワークの合間に軽く運動するなど、このような小さな積み重ねが、肩こりや腰痛を予防するための第一歩となるのです。このような隙間時間で気軽にできるようなボディケアに関するコラム記事を、京都でパーソナルジムのトレーナーを務める代表が執筆いたします。

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皆様は日頃、健康に向けてどのようなことに意識して取り組んでいるでしょうか。隙間時間にストレッチや運動をしたり、軽くキャッチボールやランニングをしたり、愛犬の散歩に出かけたり、化学調味料を極力摂らないようにしたり、その努力の内容は十人十色でしょう。しかしながら、このような習慣を継続しながらも、もし肩こり・腰痛・膝痛・眼精疲労・むくみなどの不調が発生してしまうとしたら、その努力のみではまだ足りていないといったサインかもしれません。

このような健康への関心の強い方々を対象に、簡単なボディケアに関するコラム記事を代表が執筆いたします。文字と動画でボディケア法についての理解を深め、日々の生活に取り入れていただくことによって、デスクワークでバキバキになってしまった肩こりや首こりなどをリリースしていくための一助となれましたら嬉しい限りです。